1: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:05:13.29 ID:PhIpCwWa0.net

【注意!横向き寝は巻き肩になる?】辛い肩こりや猫背を引き起こす「巻き肩」解消ストレッチ

横向きで眠ったり、長時間パソコンやスマートフォンを使う人は、巻き肩になりやすいって知っていますか? 

巻き肩を放置すると見た目の姿勢の悪さだけでなく、さまざまな身体の不調につながる場合があります。ストレッチや簡単なエクササイズをして早めに対策することが大切です。


https://i.imgur.com/MXtXDLB.jpg
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/92b7802dca5f4ef9b598eb5d6bf9364b8b102aa3&preview=auto
https://i.imgur.com/bf5drA0.jpg





2: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:07:00.79 ID:162biVqa0.net
うつ伏せ寝を直したい
毎朝金玉に体重かかってイテテになってる😭

36: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:18:07.31 ID:Dp399hhp0.net
>>2
うつ伏せが一番理解出来ない

71: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:35:51.38 ID:99hpInOp0.net
>>2
俺もうつ伏せ寝だは

毎朝、朝立ちでチンコ支点にして宙に浮いて目が覚める

141: 名無しさん:2022/09/04(日) 00:16:32.60 ID:hv6YJt6t0.net
>>119
バイオレンス・マッスルパワーさんですか?

4: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:08:09.24 ID:phVyQ3SY0.net
全部駄目だわ

5: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:08:11.88 ID:LqzKfd+H0.net
立ち寝

6: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:08:22.53 ID:GR72NQtB0.net
うつ伏せ寝が1番良いってひのなんとか先生が言ってた

俺は右下でしか寝れない。寝返りも打たないようで朝までそのまま

7: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:08:26.07 ID:8n+y1auX0.net
北向きで寝てはいけないと言われた(´・ω・)

15: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:09:59.39 ID:kJCNg+ne0.net
>>7
北向きは何故かスーッと寝付くし、スーッと起きる

39: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:18:57.04 ID:siWZChwH0.net
>>7
風水では北枕が吉相だけどな

180: 名無しさん:2022/09/04(日) 02:08:15.59 ID:LzLx9yJV0.net
>>7
坊主が北枕は寝やすいって言ってた

269: 名無しさん:2022/09/05(月) 09:23:04.55 ID:2H0K1xQg0.net
>>7
自分はもうかれこれ30年くらい北枕で寝てるけどまったく健康

11: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:09:03.87 ID:lL18Oqf+0.net
寝てる間に勝手に姿勢変わってるわ

19: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:10:42.06 ID:phVyQ3SY0.net
>>11
それがいいんだよ
姿勢固定されると朝起きた時痛みで起き上がれなくなるから勝手に動いてるのが理想

12: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:09:14.73 ID:9eQxycoJ0.net
仰向けだといびきがヤバい
うつ伏せだとよだれがヤバい
よって横向き

93: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:52:32.91 ID:ZLYo8m5w0.net
>>12
CPAP治療始めたほうが良いよ、、、

18: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:10:19.56 ID:Z88LBO6V0.net
自分に合う枕なんてほんとにあるの?

24: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:13:29.72 ID:8n+y1auX0.net
>>18
枕がない状態で寝るのと、枕を高くして寝るのと、寝返りが打ちやすい枕では
圧倒的に寝返りが打ちやすいのが良いらしいな

31: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:16:43.22 ID:Ui86z9k/0.net
>横向き寝は巻き肩

確かに肩痛いわ

35: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:17:44.81 ID:rGc9v59D0.net
寝返りって無意識に出来なくなった。
寝返りのたびに起きている

40: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:19:07.53 ID:phVyQ3SY0.net
>>35
俺も
おかげで8時間熟睡とかできなくて辛いわ
眠りにさえ裏切られるとは

37: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:18:11.11 ID:IJVWffiL0.net
実は水の中で寝るのが1番いいんじゃないか?
どうやって息するのかはしらん

48: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:22:25.76 ID:pTOJlsa80.net
デブは仰向けだけはやめとけ

54: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:24:49.15 ID:B1ChVj9q0.net
横向きじゃないと疲れ取れないらしいぞ

59: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:28:50.46 ID:DTkX5ide0.net
腰が悪いせいか仰向けで長時間ってのがしんどい
良いか悪いかはともかく寝る時は自分が楽な姿勢で寝たい

61: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:31:12.66 ID:vHv79guN0.net
でっ正解は!な ん な ん ね!