1: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:24:06.89 ID:u1wAIGFEp.net
良く寝れるやつ

2: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:24:50.04 ID:u1wAIGFEp.net
ワイは寝たいんや

5: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:25:09.57 ID:N2MVHRPga.net
飲んで9時に寝たのに3時間で起きたぞ😡

7: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:25:40.32 ID:u1wAIGFEp.net
>>5
かなC

 これは本当に困っている人がいるのでマジレスすると寝る前に炭水化物を少し補給。
 部屋の室温を少し下げて布団を暖かく。
 こちらの記事の馬車の音や雨音を流しっぱなしにするとすっと眠れるお。
過去記事:【睡眠用音源】YouTubeで焚き火の音聴きながら寝るの好きなんやけどほかにオススメの音ある?
 一時的な不眠であれば睡眠導入剤もいいかも。
acha





流石昼夜逆転生活をしょっちゅうやってるだけはあるな。

mensetsu
 ・・・まぁね。






8: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:25:50.32 ID:91T4p6970.net
寝る前にウィスキー2杯くらいのむとすぐ眠れる

18: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:27:06.95 ID:vsm9yZp40.net
年取ると良く眠れなくなるから若返れ

20: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:27:21.64 ID:SOIrmD3a0.net
酒は害でしかない

22: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:27:28.62 ID:cfSQoeNC0.net
レタスを牛乳で煮たやつ食う

24: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:28:25.95 ID:QYOf18g/a.net
ホットミルクを飲む

26: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:28:46.69 ID:n1I9KAYG0.net
秒針音のしない時計に変える

27: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:28:48.72 ID:UZV5iZzEp.net
舌の位置について考えるとか手の甲で拍手するとかやな

28: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:29:12.80 ID:kUqdJ9r60.net
寝る前に読書はマジでオススメやで

29: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:29:59.49 ID:nx1TEUMg0.net
マックドカ食いオススメやで
すぐ寝れるわ

30: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:30:06.12 ID:s5WAsKoS0.net
ストレッチ

33: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:30:41.38 ID:DI/mw+qf0.net
寝溜めはできない

35: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:30:57.43 ID:Ovh+PYcv0.net
眠りに落ちる直前に叫びにくるオッサンに怒鳴り返すと深く眠れる

91: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:39:34.41 ID:eyWeX35g0.net
>>35
頭にアルミホイルおすすめやぞ

39: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:32:22.71 ID:cfSQoeNC0.net
猫の毛の匂い嗅ぎながら寝る

42: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:32:35.44 ID:f22usLc6M.net
アロマ使うと睡眠効率が20%アップする

45: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:33:06.44 ID:pZptYF730.net
ブルーライトオフ設定

51: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:34:00.57 ID:OOlwkE6RM.net
ホットアイマスク

54: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:34:05.59 ID:qtZmzEgm0.net
リステリンしてから寝ると歯が臭くならない

57: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:34:30.10 ID:6MxAtHY70.net
蜂蜜ティスプーン2/3ぐらい舐めてから寝るとぐっすり

62: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:35:44.22 ID:HKnjHSm70.net
クリロナは睡眠コーチを雇って睡眠の指導を受けていて
90分の睡眠を1日に6回だか7回に分けてとる
そうするとレム睡眠だけの質の良い睡眠だけをできるそうだ

72: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:37:04.44 ID:luhxnX2h0.net
>>62
多層催眠てやつか

75: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:37:12.96 ID:8p/fgrkkd.net
>>62
9時間寝りゃ回復するやろ

64: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:35:48.64 ID:d8AzwAlPa.net
寝れないときは足と手を30度くらい開いて目を閉じているだけで体力回復しているとか

65: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:35:48.86 ID:xJgRtR440.net
午前に強い光を浴びろ
その10数時間後に自然に眠くなる

67: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:36:07.36 ID:bSxcJ1cC0.net
枕を高くする

68: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:36:19.02 ID:uPX7Xl6V0.net
4、7、8の呼吸

70: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:36:51.78 ID:sns+YQ7L0.net
暖房切って布団と毛布重ねまくるとぐっすりいけるわ

80: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:37:47.06 ID:aXIhFpWU0.net
部屋を冷やしてから布団を暖かくして寝る

111: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:42:57.25 ID:WaI7OBWq0.net
布団乾燥機で温めた布団はぬるま湯に使ってるみたいでガチで気持ちいい
電気毛布とかの温かさとは違う

113: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:43:02.25 ID:bWQGYMx2a.net
ネルノダって栄養ドリンク結構効くで

118: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:44:03.42 ID:/0gVSJg10.net
専門家「寝る前にコーヒーを飲むのは寝付けなくなるし熟睡もできなくなるからダメ」
ワイ「ほーん(コーヒーグビー」

これですぐ寝落ちして6時間スヤスヤだったワイはもう何も信じないわ
ストレスなどで慢性的に眠れない場合は病院へだお

【指定第2類医薬品】リポスミン 12錠





引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1610727846/