1: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:37:18.77 ID:dOQVt+hSa.net
ちな膝コロなんやが


ない!

・・・と思ってました、ジムで3ヶ月やるまでは。
giro
 早ければ2か月目くらいでわかるな。
 ただ腕立てやスクワットもやったほうがわかりやすいかなと。




FEELCAT 腹筋ローラー アブローラー スリムトレーナー アブホイール 上半身筋トレ 膝保護マット付き 耐荷重200kg








2: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:37:29.80 ID:rKmXeR070.net
そらあるやろ

3: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:37:46.78 ID:SGlwncvU0.net
効果以外ないやろ

4: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:37:56.98 ID:e/LBUqxP0.net
プラシーボだけどな

6: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:39:14.88 ID:SQxutgel0.net
あんな疲れるのに無かったら凄いわ

7: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:39:18.69 ID:dOQVt+hSa.net
信じてええんか?
今まではプランクしてたんやがここで聞いたら
意味ないからやめろって言われてローラー買ってきたんやが

10: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:40:51.59 ID:FtHwDPK3M.net
>>7
プランクでも十分や
続けることが一番大事や

8: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:40:15.71 ID:Ncfxk9rba.net
大抵の奴がまともに出来てないから気をつけるんやで

13: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:41:17.94 ID:KhAMXAtT0.net
ローラー始めてから明らかに胸がデカくなったんやがコレフォームが間違えてるんか

18: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:41:57.79 ID:rKmXeR070.net
>>13
胸筋も使うよ

22: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:42:35.14 ID:hkeb5gjn0.net
>>13
なんなら背筋にも効くやろ

14: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:41:20.07 ID:V0z6cUX9M.net
内緒やけどないあるよ

17: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:41:49.51 ID:hkeb5gjn0.net
効果あるけどシックスパックになるには痩せなアカンで
そのままやったら脂肪の下バキバキになるだけや

26: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:43:10.70 ID:FRNYIvA30.net
>>17
それもうレスラーじゃん

19: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:42:00.09 ID:1FtAP3bWp.net
腹筋なんか食事制限してレッグレイズやってれば半年で割れるのに

20: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:42:13.35 ID:VyGbMFglM.net
あれ膝コロ10回しただけで次の日筋肉痛になる
昔ながらの腹筋してたのが馬鹿みたいや

25: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:42:50.35 ID:1/e6DGZva.net
>>20
量じゃなくて質ってわかるわね

23: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:42:35.27 ID:dOQVt+hSa.net
サンガツ
頑張るわ��

28: 名無しさん:2021/03/01(月) 11:43:40.99 ID:/Q8rUfbWd.net
死ぬほど効果あるわ
はじめてやったとき3日筋肉痛とれんかった