4: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:51:43.80 ID:sPc/Aq9r0.net
サウナについてなんでも答えますよ

5: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:51:46.93 ID:X1y6zfrba.net
ととのうってガチであるんか?

10: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:52:20.34 ID:sPc/Aq9r0.net
>>5
はいあります
整うとはくらくらし多幸福感に溢れる感覚です

6: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:51:53.51 ID:eQvuFPY50.net
水風呂が苦手ですが入らなくて良いですか

13: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:52:47.67 ID:sPc/Aq9r0.net
>>6
水風呂が苦手でしたら温度が高めの水風呂に入ってみてください
詳しくはサウナイキタイで調べると良いです



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7: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:51:58.00 ID:rYxIejMHp.net
上司とサウナに行った場合上座はどこになるん?

15: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:53:01.59 ID:sPc/Aq9r0.net
>>7
一番上です

8: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:51:59.53 ID:FnPycNpR0.net
さっき落ちたからきたで

サウナ筋トレお絵描きどれが一番すきなん?

17: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:53:21.47 ID:sPc/Aq9r0.net
>>8
筋トレです

12: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:52:33.48 ID:kRzJgPmg0.net
水風呂入ると心臓がバクバクしない?

24: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:54:13.75 ID:sPc/Aq9r0.net
>>12
はいします
それが通常です

14: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:52:58.53 ID:ZWulUH/Hp.net
サウナーって大体大麻やってるってマジ?

26: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:54:42.04 ID:sPc/Aq9r0.net
>>14
大麻をやったことがないのでわかりませんが
整う感覚はヤニクラより気持ちがよいです

20: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:53:49.58 ID:75AU0TeD0.net
水風呂18度19度がいいんだけど17度以下とか寒すぎる

33: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:56:04.27 ID:sPc/Aq9r0.net
>>20
そこはサウナ室の温度と体調に相関しますが
ご自身にあった温度を探ってください

30: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:55:42.91 ID:XqQo78cn0.net
自律神経よくなるってガチなん?
夜勤で身体ボロボロなんやが

46: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:58:00.48 ID:XqQo78cn0.net
>>41
ノウハウ教えてや
知識全くないから

57: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:01:00.59 ID:sPc/Aq9r0.net

31: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:55:56.06 ID:tB+tCgd70.net
鍵はどこに付けたらええの?

43: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:57:34.29 ID:sPc/Aq9r0.net
>>31
腕につけましょう

48: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:58:37.49 ID:sPc/Aq9r0.net
>>39
基本禁止です
ただありな施設もありますので調べときましょう

45: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:58:00.46 ID:54p5+cCv0.net
水風呂嫌だから水シャワーしてるけど良い?

52: 名無しさん:2021/11/04(木) 10:59:28.94 ID:sPc/Aq9r0.net
>>45
はいありです

56: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:01:00.45 ID:HyrlHt0fM.net
しきじの水風呂ってなんであんな気持ちいいん?

63: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:02:26.96 ID:sPc/Aq9r0.net
>>56
水質の問題です
地下水を使用しています

64: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:02:46.10 ID:AlWdGO5qd.net
よく行くもしくは良かったサウナ10~20個位挙げてもらえませんかね

73: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:05:38.55 ID:sPc/Aq9r0.net
>>64
かるまる
北欧
ラクーア
レスタ
サウナセンター
サウナラボ
まるしん
アスティル
オリエンタル
サウナ錦糸町

90: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:08:27.73 ID:r+x7y/1w0.net
>>73
都心ばっかで草

83: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:07:38.67 ID:H08y4Un20.net
サウナ10分水風呂2分外気浴10分
なんの根拠もなくこれでやってるんだけど水風呂2分も浸かる必要ある?

91: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:08:45.64 ID:sPc/Aq9r0.net
>>83
ありません
水風呂の目安は足がしびれてくるまえにやめましょう

96: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:09:45.69 ID:H08y4Un20.net
>>91
足が痺れてくる感覚がわからん
イッチは水風呂どのくらい浸かるんや?

105: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:12:08.63 ID:sPc/Aq9r0.net
>>96
1~2分の間です
また温度の関係に上下します

84: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:07:39.30 ID:YIK5hvZD0.net
水風呂ってどれぐらい入ってていいの?あんまり長く浸かってると低体温症になるって聞いた

95: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:09:33.22 ID:sPc/Aq9r0.net
>>84
2分以上は入らないでください
基本は1分でも入れば十分です

102: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:11:04.67 ID:YIK5hvZD0.net
>>95
以外に短いんだね
普通に5分近く首まで浸かってた

107: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:13:37.07 ID:g/y8oJI5d.net
>>102
別に決まってないよ
寒いと感じたら出ればいい

109: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:13:45.49 ID:jERp5LnwM.net
>>102
個人差や施設や季節毎に水温違うんやから自分がええと思うまで入っててOKやで
変に囚われて熱取れてないのにすぐ出ても気持ちよくないし滑稽

88: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:07:59.37 ID:sO7q9yw90.net
サウナハットかぶってる?

99: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:10:22.81 ID:sPc/Aq9r0.net
>>88
髪が心配な方は買いましょう
あとよりハットが大きいと視界を遮ることで集中できる効果があります

92: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:09:05.21 ID:PDNYmeiX0.net
熱くて1分も入れません
水風呂も冷たくて入れませんどうすればいいですか

103: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:11:07.01 ID:sPc/Aq9r0.net
>>92
スチームサウナ等低温のサウナに入りならしましょう
水風呂入れないならシャワーでも大丈夫です

117: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:15:06.94 ID:wGg3bYwq0.net
これやると一発で初心者判定喰らう行動ってある?

186: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:31:30.95 ID:l1mfnz8g0.net
>>117
かけ湯しないで水風呂ダイブ
体濡れたままサウナ入る

119: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:15:35.66 ID:3w/WX1rXd.net
ハット買うならどこのがおすすめ?というかハットって必要?

128: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:18:23.57 ID:sPc/Aq9r0.net
>>119
必要ないですタオルで十分です

142: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:20:11.94 ID:3w/WX1rXd.net
>>128
サンガツ

127: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:18:11.49 ID:Aj+doH8g0.net
サウナじゃないけど岩盤浴したら頭痛くなる
脱水症状だと思うんだけど水分補給ってどうしてる?
飲料水何飲んでる?頻度は?

137: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:19:38.97 ID:sPc/Aq9r0.net
>>127
サウナ入るたびに水を飲んでください

148: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:20:57.28 ID:IoZOhnS50.net
ロウリュってなんか動かなきゃアカンのか?
気になってるところがロウリュあるけど、作法が分からんから行けてない

154: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:23:45.68 ID:sPc/Aq9r0.net
>>148
作法はありません
オートロウリュでないなら失礼しますといってロウリュしたいならするだけです

162: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:25:14.88 ID:TmhUpC1B0.net
サウナでダイエットてできる?

170: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:27:14.59 ID:sPc/Aq9r0.net
>>162
水分抜きの観点なら一時的に体重は落ちます
ただ水が抜けただけなのでダイエットではありません

166: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:26:25.15 ID:qe5IpPnc0.net
やっぱり高いところとか好きなの?

174: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:28:20.88 ID:sPc/Aq9r0.net
>>166
時と場合によります
基本上ですがじっくり蒸されたいときはあえて下にいきます

171: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:27:39.67 ID:B3n7iIcSd.net
冬外気浴寒いけどどうやって調整すべき?

179: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:29:58.83 ID:sPc/Aq9r0.net
>>171
身体をしっかりふきましょう
水滴身体にあると寒くなりやすいです
あとはタオルで身体をあたためましょう

173: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:27:56.88 ID:1UJxab5hd.net
ととのうってどうやったらなりますか?

サウナ8分
休憩
をセットしましたがよくわかりませんでした

176: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:29:09.25 ID:sPc/Aq9r0.net
>>173
水風呂にはいってしっかり心拍数を下げましょう

180: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:30:25.73 ID:B3n7iIcSd.net
整い椅子が空いてないとき
寝湯(背中だけお湯)とか
座湯(背中だけお湯)にはいるけど
整いに影響ない?

185: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:31:15.29 ID:sPc/Aq9r0.net
>>180
影響はありません
私の経験ですが寝湯でもしっかり整えます

196: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:33:51.61 ID:w4XL/1htM.net
6分ぐらいで限界なんだけど、どうやったら長く入れる?

まだ整うって感覚はそこまでわからんから、長く入りたい

204: 名無しさん:2021/11/04(木) 11:35:18.75 ID:sPc/Aq9r0.net
>>196
下段で耐久してください