1:名無しさん:2020/11/23(月) 17:20:25.46 ID:gk/vm/PO0
1日にアルフォート1箱は必ず食べたいんや あと1食にご飯1杯も必ず食べたい なんとかなるか?
2:名無しさん:2020/11/23(月) 17:20:41.42 ID:ugqh8Lgtp
なるなる
5:名無しさん:2020/11/23(月) 17:21:20.66 ID:gk/vm/PO0
>>2
ほかのお菓子全部やめた運動すればいけるかな
3:名無しさん:2020/11/23(月) 17:20:54.77 ID:gk/vm/PO0
ちな現在185cmの93kgや
4:名無しさん:2020/11/23(月) 17:20:59.67 ID:mh0QFUdy0
20kmくらい歩く
7:名無しさん:2020/11/23(月) 17:21:59.17 ID:gk/vm/PO0
>>4
歩くとか走る系の運動は合ってないから無理や 筋トレならできるかもしれん
31:名無しさん:2020/11/23(月) 17:27:18.66 ID:iqhKXdPW0
>>7
なめてんのか
8:名無しさん:2020/11/23(月) 17:22:28.89 ID:gk/vm/PO0
たすけてぴえん
9:名無しさん:2020/11/23(月) 17:22:32.21 ID:bex+RDRn0
アルフォートは必ず食べたいけど 必ず5kg痩せたいとは書いてないから痩せないぞ
11:名無しさん:2020/11/23(月) 17:23:00.92 ID:gk/vm/PO0
>>9
いじわる
10:名無しさん:2020/11/23(月) 17:22:34.07 ID:li5CPmWn0
朝アルフォート昼に1食夜抜きならいけるんちらう
19:名無しさん:2020/11/23(月) 17:24:35.39 ID:gk/vm/PO0
>>10
朝にアルフォート権使ってしもたら夜までもたへんわ 3食食べてお菓子も必要なんや
21:名無しさん:2020/11/23(月) 17:25:20.45 ID:+CCsjiBZ0
>>19
なら無理やろ
12:名無しさん:2020/11/23(月) 17:23:03.42 ID:YW0jCjrg0
ホントデブって筋トレに逃げるよな
15:名無しさん:2020/11/23(月) 17:23:47.66 ID:LU0+93mb0
>>12
減量ってそもそも食事制限から始まるのにな
20:名無しさん:2020/11/23(月) 17:25:05.82 ID:gk/vm/PO0
>>12
だからご飯1食1杯にするって言ってんじゃん!! いじわる!!
13:名無しさん:2020/11/23(月) 17:23:35.51 ID:UIYm7sxi0
アルフォートに逃げるな
23:名無しさん:2020/11/23(月) 17:25:45.92 ID:gk/vm/PO0
>>13
好物なんや 今回は半分にしとこ」と思ってても全部食べちゃう
70:名無しさん:2020/11/23(月) 17:35:07.13 ID:3MpZx6l90
>>23
可愛い
14:名無しさん:2020/11/23(月) 17:23:43.61 ID:FlQtK5a20
手術で痩せるしかない
16:名無しさん:2020/11/23(月) 17:24:21.47 ID:kFv/4Dh60
毎食アルフォートかけご飯にしてどっちも嫌いになれ
17:名無しさん:2020/11/23(月) 17:24:22.88 ID:RWOWnlvk0
16時間断食やれば痩せる
27:名無しさん:2020/11/23(月) 17:26:29.14 ID:gk/vm/PO0
>>17
朝メシ抜きにするって感じかな?
22:名無しさん:2020/11/23(月) 17:25:44.66 ID:gbpqty2d0
ワイ巨漢 お菓子類、ジュース、酒を禁止して2ヶ月経つも2キロしか痩せない
32:名無しさん:2020/11/23(月) 17:27:19.76 ID:gk/vm/PO0
>>22
ジュースはダメだよ
24:名無しさん:2020/11/23(月) 17:26:05.06 ID:xpMN47bT0
米も菓子も一切食うな 代わりに脂っこい肉好きなだけ食え
42:名無しさん:2020/11/23(月) 17:28:36.55 ID:gk/vm/PO0
>>24
ねえ、本文ちゃんと読んだ??
49:名無しさん:2020/11/23(月) 17:29:43.82 ID:LbJ+QEVSM
>>42
筋トレでちゃんと負荷かかってて汗ダラダラ落ちてくる時間を1日1時間続けてれば1ヶ月でいけるで
25:名無しさん:2020/11/23(月) 17:26:08.78 ID:4ZXTm3NH0
水抜きすれば一日で減らせるぞ
26:名無しさん:2020/11/23(月) 17:26:29.06 ID:SFN7p6LH0
諦めたほうが早いで来世で頑張れな
28:名無しさん:2020/11/23(月) 17:26:38.22 ID:YW0jCjrg0
筋トレの運動強度じゃ食欲落ちないだろ 走れば食えなくなる
34:名無しさん:2020/11/23(月) 17:28:00.30 ID:gk/vm/PO0
>>28
あっ分かったきみヒョロガリランナーズハイ野郎やな
73:名無しさん:2020/11/23(月) 17:36:18.18 ID:l76aAiFbM
>>28
やっぱ運動すると食欲落ちるんか 長時間サイクリングした後腹減らないなと思ってた
29:名無しさん:2020/11/23(月) 17:26:57.28 ID:E+CxmyyD0
片腕もげば5kgくらい減るで
44:名無しさん:2020/11/23(月) 17:28:47.13 ID:M2GnBTLG0
>>29
これ
30:名無しさん:2020/11/23(月) 17:27:10.40 ID:mkldKPX90
病気になれば痩せられる
33:名無しさん:2020/11/23(月) 17:27:48.63 ID:hFGAekyO0
理想体重やん なんJやるなら90キロはないと厳しいで
35:名無しさん:2020/11/23(月) 17:28:03.76 ID:t/jWRYRC0
>>1
一日に食うものをそれだけにしてキントレと有酸素すればいけるやろ
37:名無しさん:2020/11/23(月) 17:28:15.19 ID:jwSysjFga
100超えるまではセーフ
38:名無しさん:2020/11/23(月) 17:28:15.50 ID:2Wm6xNwA0
なんで痩せなならんのだ?🤔
39:名無しさん:2020/11/23(月) 17:28:19.93 ID:FlQtK5a20
一箱だから318kcal二食で一回700kcalにしたら太らない。600kcal分運動しな
41:名無しさん:2020/11/23(月) 17:28:32.46 ID:q7sNzeSQ0
じゃあ主食ごはんのおかずアルフォートで
45:名無しさん:2020/11/23(月) 17:28:49.65 ID:BTR6E0Dt0
歩くか走るかすれば脂肪も筋肉も落ちるから体重落とすには手っ取り早いんや せやからそうせえゆうとるやろ
46:名無しさん:2020/11/23(月) 17:28:54.37 ID:eZcDWVWL0
1ヶ月は体壊しそう
47:名無しさん:2020/11/23(月) 17:29:00.85 ID:YW0jCjrg0
デブ
48:名無しさん:2020/11/23(月) 17:29:20.65 ID:oi5J/zYw0
コロナにかかれば痩せるんちゃう?
50:名無しさん:2020/11/23(月) 17:29:48.70 ID:xq5viz13d
それくらいのカロリーなら余裕じゃん
51:名無しさん:2020/11/23(月) 17:29:49.80 ID:gk/vm/PO0
みんなふざけないで!!
57:名無しさん:2020/11/23(月) 17:31:34.93 ID:FlQtK5a20
>>51
無理だから脂肪吸引してこい
52:名無しさん:2020/11/23(月) 17:29:51.84 ID:BCmT1B8dd
飯前にアルフォート一箱食え そうすれば飯食えなくなるから 飯→アルフォートなら食べれてしまうが逆は以外とむずい
55:名無しさん:2020/11/23(月) 17:31:02.57 ID:gk/vm/PO0
>>52 そうそうそういうのだよ サンキューやで
53:名無しさん:2020/11/23(月) 17:30:23.03 ID:YW0jCjrg0
デブは楽な方に逃げるからデブなんやで
54:名無しさん:2020/11/23(月) 17:30:40.93 ID:Bu+h+6NU0
ワイは毎月300km以上走ってるから好きなもの食ってるけどBMI18.4とかやな
56:名無しさん:2020/11/23(月) 17:31:34.28 ID:5cH81fuG0
でもチョコレートそんな毎日食えるのってもうこれ才能だよな お前のそのいいところを伸ばすべきなんと違うか? 本当にダイエットは必要か?
58:名無しさん:2020/11/23(月) 17:31:59.45 ID:YW0jCjrg0
既に糖尿なんやろな
59:名無しさん:2020/11/23(月) 17:32:08.64 ID:slcCaaocd
毎日5キロ走れ ジュースをやめて水にしろ 茶碗を小さくしろ これで大丈夫!
60:名無しさん:2020/11/23(月) 17:32:14.36 ID:8nrFE2lZr
他は野菜と鶏胸だけにして毎日運動しまくればなんとかなるやろ


引用元:nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606119625/