1:名無しさん:2020/10/10(土) 21:18:24.34 ID:JIaMwnv2p1010.net
こんなんムリゲーや


4:名無しさん:2020/10/10(土) 21:18:51.61 ID:AFGYiR3Yp1010.net
我慢


5:名無しさん:2020/10/10(土) 21:19:02.80 ID:Lsh2apiV01010.net
そのぐらい何とかせえ






2:名無しさん:2020/10/10(土) 21:18:31.44 ID:JIaMwnv2p1010.net
家で何とかならんのかえ…


3:名無しさん:2020/10/10(土) 21:18:42.76 ID:JIaMwnv2p1010.net
しかも食事が辛すぎるンゴ


7:名無しさん:2020/10/10(土) 21:19:11.43 ID:OaRwmymkp1010.net
わかる


8:名無しさん:2020/10/10(土) 21:19:17.56 ID:737thutYp1010.net
自重トレは続かないぞ


11:名無しさん:2020/10/10(土) 21:19:32.50 ID:OADN37a4p1010.net
>>8
これ


16:名無しさん:2020/10/10(土) 21:20:00.23 ID:X58K2aYsp1010.net
やっぱ自重って意味ないんか


20:名無しさん:2020/10/10(土) 21:20:31.07 ID:???
>>16
栄養足りてれば意味ある


21:名無しさん:2020/10/10(土) 21:20:32.35 ID:fGWdn37/01010.net
>>16
筋肉体操のお兄さんは自重で十分言うてたぞ


6:名無しさん:2020/10/10(土) 21:19:07.13 ID:EJNZTLtC01010.net
そこまでムキムキになってどうするの


9:名無しさん:2020/10/10(土) 21:19:22.02 ID:Lsh2apiV01010.net
デブでええやん


10:名無しさん:2020/10/10(土) 21:19:28.88 ID:iOboIoEb01010.net
米は食えよ


13:名無しさん:2020/10/10(土) 21:19:39.07 ID:imZX+8q+01010.net
ワイにとって生きることは食べることやから食事制限とか死と同義やで


14:名無しさん:2020/10/10(土) 21:19:40.43 ID:hgiUejUA01010.net
ムチムチで妥協すればええやろ


15:名無しさん:2020/10/10(土) 21:19:45.61 ID:M4mhDLaO01010.net
デブは自助努力ができない結果なんやからジムに金払った方が成功率よくなるぞ



18:名無しさん:2020/10/10(土) 21:20:05.31 ID:myZfh52Xa1010.net
酒我慢するぐらいなら死ぬわ


686:名無しさん:2020/10/10(土) 22:14:02.31 ID:UT0SVHi40.net
>>18
男は筋トレしたあと酒飲むと筋トレの効果が3割減になる、って研究結果があったらしいね


19:名無しさん:2020/10/10(土) 21:20:27.42 ID:Exu7x7nhp1010.net
腕立てとかあれほんまに胸に効くんか?腕ばっか痛い


22:名無しさん:2020/10/10(土) 21:20:33.38 ID:vEl2pmu501010.net
酒と米我慢は無理やな

趣味「筋トレ」の先輩が会社にいるけど
そいつ飲み会で何も食わないからな
人のサラダは全部食うし



31:名無しさん:2020/10/10(土) 21:21:07.20 ID:EJNZTLtC01010.net
>>22
先輩のことそいつ呼ばわりで草


25:名無しさん:2020/10/10(土) 21:20:35.52 ID:eS/oGgue01010.net
酒ってウイスキーとかブランデーとかの蒸留酒ならOK?
ワインはギリセーフか?


46:名無しさん:2020/10/10(土) 21:22:34.59 ID:OAWkGqmu01010.net
>>25
アルコール自体が筋肉の成長の妨げになるらしい


246:名無しさん:2020/10/10(土) 21:40:52.50 ID:UV116beDr1010.net
>>46
そんな体感あるわ


30:名無しさん:2020/10/10(土) 21:21:06.78 ID:ibE9ZShZ01010.net
ムキムキを維持するためにずっとそれが続くからな
割に合わん


27:名無しさん:2020/10/10(土) 21:20:49.12 ID:9o94f/zT01010.net
糖質制限しとるバカなんて今どきおらんぞ


32:名無しさん:2020/10/10(土) 21:21:14.27 ID:x6Ba8rqhM1010.net
米食べないと筋肉つかないやろ🤔
ライスとチキンブラストがプロボディビルダーの主食やぞ💪


36:名無しさん:2020/10/10(土) 21:22:06.28 ID:MRJK1vPkp1010.net
自重でやってるワイ、低みの見物
先月からやり始めたけどやっぱダメなんやね


44:名無しさん:2020/10/10(土) 21:22:31.94 ID:zVSWZ0oz01010.net
>>36
自重に限らんけど成果出すには3ヶ月はかかるぞ


65:名無しさん:2020/10/10(土) 21:24:37.99 ID:VdAzZaoNr1010.net
>>36
その思考回路がダメやね


37:名無しさん:2020/10/10(土) 21:22:09.51 ID:7O9lWJzR01010.net
ワイ米減らして菓子食わんようにしてリングフィットアドベンチャーやったら5kg減ったで
頑張れや


38:名無しさん:2020/10/10(土) 21:22:12.80 ID:lpEwGRU801010.net
筋トレ後に酒飲むと筋肉付かないってガチなんかな


101:名無しさん:2020/10/10(土) 21:28:45.27 ID:2yD4dGjdM1010.net
>>38
つまみは脂っこいものとか食べちゃうしね
俺は鶏肉とか刺身食うようにしてる


42:名無しさん:2020/10/10(土) 21:22:20.67 ID:8sUjXviYM1010.net
ビール飲みまくってるわすまんな


50:名無しさん:2020/10/10(土) 21:23:06.97 ID:2roQS74h01010.net
大胸筋ってデカくなって生活楽になったりする?


55:名無しさん:2020/10/10(土) 21:23:45.25 ID:1QZaZ9zGa1010.net
>>50
特にないよ


68:名無しさん:2020/10/10(土) 21:25:07.53 ID:2roQS74h01010.net
>>55
やっぱ実用はスクワットか


75:名無しさん:2020/10/10(土) 21:25:47.66 ID:1QZaZ9zGa1010.net
>>68
スクワットは良いわね
あと背筋と腹筋は腰痛なりにくくて良いわよ


53:名無しさん:2020/10/10(土) 21:23:40.27 ID:rSPAaowsM1010.net
食べるの苦手やからガリガリや
食事する気が湧かない


74:名無しさん:2020/10/10(土) 21:25:36.73 ID:SqS0StPzr1010.net
米は食えや
ウエイトマンやが食事はめっちゃ大事やで







引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1602332304/