1: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:24:06.89 ID:u1wAIGFEp.net
良く寝れるやつ
2: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:24:50.04 ID:u1wAIGFEp.net
ワイは寝たいんや
5: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:25:09.57 ID:N2MVHRPga.net
飲んで9時に寝たのに3時間で起きたぞ😡
7: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:25:40.32 ID:u1wAIGFEp.net
>>5
かなC
かなC
これは本当に困っている人がいるのでマジレスすると寝る前に炭水化物を少し補給。
部屋の室温を少し下げて布団を暖かく。
こちらの記事の馬車の音や雨音を流しっぱなしにするとすっと眠れるお。
過去記事:【睡眠用音源】YouTubeで焚き火の音聴きながら寝るの好きなんやけどほかにオススメの音ある?
一時的な不眠であれば睡眠導入剤もいいかも。
過去記事:【睡眠用音源】YouTubeで焚き火の音聴きながら寝るの好きなんやけどほかにオススメの音ある?
一時的な不眠であれば睡眠導入剤もいいかも。
流石昼夜逆転生活をしょっちゅうやってるだけはあるな。
・・・まぁね。
8: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:25:50.32 ID:91T4p6970.net
寝る前にウィスキー2杯くらいのむとすぐ眠れる
18: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:27:06.95 ID:vsm9yZp40.net
年取ると良く眠れなくなるから若返れ
20: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:27:21.64 ID:SOIrmD3a0.net
酒は害でしかない
22: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:27:28.62 ID:cfSQoeNC0.net
レタスを牛乳で煮たやつ食う
24: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:28:25.95 ID:QYOf18g/a.net
ホットミルクを飲む
26: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:28:46.69 ID:n1I9KAYG0.net
秒針音のしない時計に変える
27: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:28:48.72 ID:UZV5iZzEp.net
舌の位置について考えるとか手の甲で拍手するとかやな
28: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:29:12.80 ID:kUqdJ9r60.net
寝る前に読書はマジでオススメやで
29: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:29:59.49 ID:nx1TEUMg0.net
マックドカ食いオススメやで
すぐ寝れるわ
すぐ寝れるわ
30: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:30:06.12 ID:s5WAsKoS0.net
ストレッチ
33: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:30:41.38 ID:DI/mw+qf0.net
寝溜めはできない
35: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:30:57.43 ID:Ovh+PYcv0.net
眠りに落ちる直前に叫びにくるオッサンに怒鳴り返すと深く眠れる
91: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:39:34.41 ID:eyWeX35g0.net
>>35
頭にアルミホイルおすすめやぞ
頭にアルミホイルおすすめやぞ
39: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:32:22.71 ID:cfSQoeNC0.net
猫の毛の匂い嗅ぎながら寝る
42: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:32:35.44 ID:f22usLc6M.net
アロマ使うと睡眠効率が20%アップする
45: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:33:06.44 ID:pZptYF730.net
ブルーライトオフ設定
51: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:34:00.57 ID:OOlwkE6RM.net
ホットアイマスク
54: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:34:05.59 ID:qtZmzEgm0.net
リステリンしてから寝ると歯が臭くならない
57: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:34:30.10 ID:6MxAtHY70.net
蜂蜜ティスプーン2/3ぐらい舐めてから寝るとぐっすり
62: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:35:44.22 ID:HKnjHSm70.net
クリロナは睡眠コーチを雇って睡眠の指導を受けていて
90分の睡眠を1日に6回だか7回に分けてとる
そうするとレム睡眠だけの質の良い睡眠だけをできるそうだ
90分の睡眠を1日に6回だか7回に分けてとる
そうするとレム睡眠だけの質の良い睡眠だけをできるそうだ
72: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:37:04.44 ID:luhxnX2h0.net
>>62
多層催眠てやつか
多層催眠てやつか
75: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:37:12.96 ID:8p/fgrkkd.net
>>62
9時間寝りゃ回復するやろ
9時間寝りゃ回復するやろ
64: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:35:48.64 ID:d8AzwAlPa.net
寝れないときは足と手を30度くらい開いて目を閉じているだけで体力回復しているとか
65: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:35:48.86 ID:xJgRtR440.net
午前に強い光を浴びろ
その10数時間後に自然に眠くなる
その10数時間後に自然に眠くなる
67: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:36:07.36 ID:bSxcJ1cC0.net
枕を高くする
68: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:36:19.02 ID:uPX7Xl6V0.net
4、7、8の呼吸
70: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:36:51.78 ID:sns+YQ7L0.net
暖房切って布団と毛布重ねまくるとぐっすりいけるわ
80: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:37:47.06 ID:aXIhFpWU0.net
部屋を冷やしてから布団を暖かくして寝る
111: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:42:57.25 ID:WaI7OBWq0.net
布団乾燥機で温めた布団はぬるま湯に使ってるみたいでガチで気持ちいい
電気毛布とかの温かさとは違う
電気毛布とかの温かさとは違う
113: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:43:02.25 ID:bWQGYMx2a.net
ネルノダって栄養ドリンク結構効くで
118: 名無しさん:2021/01/16(土) 01:44:03.42 ID:/0gVSJg10.net
専門家「寝る前にコーヒーを飲むのは寝付けなくなるし熟睡もできなくなるからダメ」
ワイ「ほーん(コーヒーグビー」
これですぐ寝落ちして6時間スヤスヤだったワイはもう何も信じないわ
ストレスなどで慢性的に眠れない場合は病院へだおワイ「ほーん(コーヒーグビー」
これですぐ寝落ちして6時間スヤスヤだったワイはもう何も信じないわ
【指定第2類医薬品】リポスミン 12錠
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1610727846/
コメント
毎日ランニングして酒の量も減ったんだけれど
通勤してた時よりも眠れてる。
あるいはストレス減ってるせいかもしれんけど
通勤してた時は夜中一回は目が覚めてたんだが
最近はほぼそういう事が無くなった
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