1: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:09:01.71 ID:CR8n9tqYp.net
牛乳300mlで割って日に2回飲むけどアカンか?


アカン!
お腹が減ります!!
giro
 それは我慢しようね。。。


置き換えプロテインは他の栄養もしっかり考えられているのでお勧めだお

DHCプロティンダイエット(15袋入)








2: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:09:15.89 ID:CR8n9tqYp.net
ちなザバスのソイぷろいぇいっm

151: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:38:24.24 ID:8gUpJsOHr.net
>>2
慌てんな…

3: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:09:33.01 ID:CR8n9tqYp.net
>>2
誤字プロテイン

4: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:09:36.58 ID:48+VRBPc0.net
おなかこわれる

6: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:10:19.93 ID:CR8n9tqYp.net
>>4
特に下痢するとかはないな

7: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:10:39.49 ID:4dbIQCYja.net
死ぬで

9: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:10:54.16 ID:CR8n9tqYp.net
>>7
やっぱあかん?

16: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:12:40.71 ID:4dbIQCYja.net
>>9
栄養不足や

8: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:10:44.26 ID:CR8n9tqYp.net
食事作るの面倒くさすぎるわ

10: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:11:18.19 ID:CR8n9tqYp.net
野菜不足は感じるけど
牛乳でもビタミン取れるらしいやん?

25: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:14:52.16 ID:PTR0Jb1M0.net
>>10
足りねえよ

36: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:17:00.12 ID:CR8n9tqYp.net
>>25
野菜取るの面倒くさすぎるわ
野菜ジュースでええか?

85: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:29:10.90 ID:VDO4tXLm0.net
>>36
冷凍野菜買って来て電子レンジ水もぶっこんで温めて
最後にコンソメでも和風出汁と味噌でも入れて飲んどけ

業務スーパーなら中華、和風、洋風と選び放題安く野菜あるで

116: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:34:23.00 ID:CR8n9tqYp.net
>>85
すまんうちにレンジないわ
たまにカット野菜は食べる程度

12: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:11:48.42 ID:FS1H7vuR0.net
どうなんやろな
ワイも運動した日は2杯やわ

13: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:11:49.65 ID:G9dAgiKn0.net
ナッツも食え

22: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:14:30.23 ID:CR8n9tqYp.net
>>13
パサパサしてて嫌いめぅ


18: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:13:18.02 ID:Mm3Ik7hwa.net
スムージー作るときに30グラムほどプロテイン混ぜとるわ

21: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:14:11.34 ID:CR8n9tqYp.net
>>18
絶対不味い

30: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:15:31.44 ID:Mm3Ik7hwa.net
>>21
もう慣れた
はちみつ入れれば大概旨くなる

24: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:14:47.21 ID:ri6DQjtt0.net
間違いなく歯がダメになるだろ

34: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:16:36.27 ID:CR8n9tqYp.net
>>24
なんで歯?
甘いからか?

38: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:17:52.55 ID:IOlSVYxrd.net
まさしくプロテインダイエット中やけど
3日で2kg減っててマジで草生えるで
水分抜けたのもあるだろうけどガチ減ってる
プロテイン、HIIT、最強のふたりやね

52: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:21:47.03 ID:CR8n9tqYp.net
>>38
最初は水分やろ
これからがキツいで

40: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:17:59.05 ID:/NrUIx490.net
リアルフードが一番やと自分に言い聞かせてるけど、毎日作るのめんどくさすぎてプロテインでいいやってなってるわ

54: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:22:12.68 ID:CR8n9tqYp.net
>>40
わかる
ホンマに作るのめんどい

61: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:23:59.75 ID:/NrUIx490.net
>>54
仕事しながら自炊しとるやつはほんま尊敬するわ、ワイには一生出来そうにない

84: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:28:54.02 ID:CR8n9tqYp.net
>>61
わかる

42: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:18:10.26 ID:u2JRJlnX0.net
野菜は食わなくていいけどマルチビタミンは取れ

57: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:22:52.69 ID:CR8n9tqYp.net
>>42
マルチビタミン系あんまり信用してないんだけど
あんなん効果あるん?

51: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:21:29.28 ID:djLD64E/M.net
金かかるやろ

70: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:25:47.81 ID:CR8n9tqYp.net
>>51
45食分で4000円のプロテインだからそこそこするわな
牛乳代と合わせて1杯150円ぐらいかな

55: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:22:18.52 ID:AV6cMb24M.net
エグスプロージョン安いで
水で溶いてピーチジュース混ぜとる

76: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:27:03.42 ID:CR8n9tqYp.net
>>55
今ザバスなんやけど高いんだよな

60: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:23:46.12 ID:AV6cMb24M.net
朝グラノラ
昼好きなもん
夜好きなおかずとプロテイン

これぐらいなら毎日続けられそう

62: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:24:36.03 ID:3P339LTqM.net
>>60
理想的やな

65: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:25:24.21 ID:PTR0Jb1M0.net
>>60
いいね

83: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:28:26.25 ID:CR8n9tqYp.net
>>60
おかず食うと白米食いたくなるからおかずだけは無理だわ

87: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:30:29.45 ID:AV6cMb24M.net
>>83
夜炭水化物が良くないと思うんや
あくまで理想だし毎日続けられそうなメニューで考えた
我慢して続かんより適度に甘やかすんやで

127: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:36:07.97 ID:CR8n9tqYp.net
>>87
夜炭水化物が良くないのはよく聞くな
まあプロテインだけでもあんまり苦じゃないしこのままでもええかな

66: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:25:36.61 ID:zx0TuenH0.net
ワイやな
朝晩リンゴとニンジンのスムージーとプロテインだけや

86: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:29:53.21 ID:CR8n9tqYp.net
>>66
りんごと人参のスムージーは好き
糖分多すぎな気もするけど

67: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:25:36.82 ID:rGTCPB/ya.net
朝プロテイン
昼プロテイン、プロテインバー
夜肉野菜オートミールを適当に調理したもの

寝る前にサプリ飲みまくりよ

88: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:30:31.85 ID:CR8n9tqYp.net
>>67
ガチ勢すぎるわ
肌ピチピチか?

100: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:32:07.51 ID:rGTCPB/ya.net
>>88
年齢相応や
洗い物と掃除めんどくさすぎてこうなっただけやで

72: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:26:13.67 ID:GIxSktxT0.net
凄まじく屁が臭くなってから常飲はやめたわ
食事にタンパク質ありそうか見て一日0~2回程度
あのときの屁の臭さはマジでちょっと異臭騒ぎがあってもおかしくないくらいだった
何回かフリ逃げして楽しんだけど

75: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:26:42.92 ID:Saz2gYl+0.net
ワイエクスプロージョンのメロン味がぶ飲みしとる

78: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:27:35.97 ID:GIxSktxT0.net
>>75
もうすぐマイプロなくなりそうで変えてみようかなと思っとるんやけどどう?

102: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:32:12.49 ID:Saz2gYl+0.net
>>78
カフェオレとメロンしか飲んだことないけどカフェオレはコーヒー感が無くてあんまうまくないけど
メロン味はアイスのメロン玉かがぶ飲みメロンクリームソーダの炭酸抜きみたいな味でうまいで

89: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:30:34.73 ID:kaayloxrM.net
腸内環境滅茶苦茶になるわ
タンパク質が未消化で腸に行っとるんか?

105: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:32:42.02 ID:cUEIeK3ad.net
>>89
せやな、腐ってガスがでてる

92: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:31:01.65 ID:yBPNn1XUd.net
マイプロのミールリプレイスメントなら飲む

125: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:35:35.18 ID:wlYPsGxw0.net
>>92
ワイもいつもこれやわ
コスパ最強や

103: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:32:28.89 ID:Adu0s+sS0.net
valxのローランドコラボをGWセールで安かったからカシオレだけ買ってみたわ
ダマというかペースト状の溶け残りがどうしても出来て、それ噛むとカシオレやなーって感じやわ
ちょっと甘すぎる

味重視ならやっぱりビーレジェンド一択

107: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:33:00.47 ID:6BBXjZe1M.net
コスパいいプロテイン教えてくれ
一人暮らし始めて肉食わなくなったからプロテインでタンパク質摂取したいんや

118: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:34:49.63 ID:2j5ercRn0.net
>>107
マイプロかエクスプロージョン
マイプロは安い時で1キロ1200円ぐらいで買える

119: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:35:06.79 ID:Adu0s+sS0.net
>>107
安いだけでええならエクスプロージョンのミルクチョコレートでええんちゃうか
甘いで

110: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:33:21.18 ID:frA/gPdJ0.net
ザバス買うんやったらマツキヨのやつでええやん
クソ安い代わりにびっくりするくらい溶けにくいけどシェイカー振ってがんばったらええ

124: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:35:34.16 ID:bfa68YeVM.net
粗末な食生活しててたまにサラダ食べると泣けてくるほど美味いよな

153: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:38:34.86 ID:t5vMJrzf0.net
シェイカー洗うのめんどう

163: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:39:15.27 ID:MPfFoHzmM.net
プロテイン信者や炭水化物アンチって胃腸へタンパク質の消化吸収は胃腸に結構負担かかることを考えてないよな
マジで数年後が楽しみやわ

184: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:40:59.54 ID:iYzrtENS0.net
>>163
炭水化物アンチは自分の臭さとイライラ感にいずれ気づくやろ

166: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:39:29.71 ID:C7QoU5FG0.net
鶏ハム大量に作り置きしてチルドで保存しとけば一週間くらいもつだろ

189: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:41:44.18 ID:VDO4tXLm0.net
>>166
作り置きせずにタッパに肉2kgくらいぶっこんで塩麹で浸しておけば余裕で3週間持つ
食う時洗ってから焼けばいいだけ
液体塩麹の場合洗わなくてええ
味もうまくなるで

195: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:42:28.61 ID:C7QoU5FG0.net
>>189
いや作るのがめんどくさいって話やから

191: 名無しさん:2021/05/08(土) 18:41:50.77 ID:C7QoU5FG0.net
今ビール飲みながらサラダ食ってたけのこご飯炊いてる

お腹がゴロゴロしにくいWPI製法
少しお値段は高くなるお

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1620464941/