まとめトゥデイ

まとめトゥデイです! 最近起きた出来事やネットで話題になったネタなどをまとめています https://matome-today.blog.jp/

    カテゴリ: ライフハック

    1: 名無しさん:2022/08/07(日) 21:42:35.53 ID:CAP_USER<.net
    「頻繁に昼寝する人」は高血圧や脳卒中を発症する可能性が高いという研究結果

     近年では「昼寝」をすることの効能に注目が集まっており、「週に1、2回の昼寝をする人は心臓発作や脳卒中のリスクが低い」という研究結果や、「定期的に昼寝をすると認知能力が向上する」という研究結果が報告されています。
     ところが、イギリスの大規模バイオバンクであるUKバイオバンクのデータを分析した新たな研究では、「頻繁に昼寝をする人は高血圧や脳卒中を発症する可能性が高い」という結果が明らかになりました。

     Association of Nap Frequency With Hypertension or Ischemic Stroke Supported by Prospective Cohort Data and Mendelian Randomization in Predominantly Middle-Aged European Subjects | Hypertension
    https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.122.19120

    (以下略、続きはソースでご確認ください)

    Gigazine 2022年08月07日 21時00分
    https://gigazine.net/news/20220807-frequent-napping-sign-serious-health-risks/

    【「頻繁に昼寝する人」は高血圧や脳卒中を発症する可能性が高いという研究結果】の続きを読む

    1: 名無しさん:22/07/31(日) 00:20:10 ID:X3vK
    淡々と書いてくれい

    2: 名無しさん:22/07/31(日) 00:20:22 ID:IuDw
    食べない

    3: 名無しさん:22/07/31(日) 00:20:38 ID:X3vK
    >>2
    忍耐力が必要か…

    6: 名無しさん:22/07/31(日) 00:21:58 ID:IuDw
    >>3
    意思が強くない自分に甘い奴らの慣れの果てがデブやしな

    【【急募】甘い物食べたくなった時ダイエッターのお前らはどうしてる?】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/06/03(金) 13:29:32.80 ID:CAP_USER9.net
    6/3(金) 12:51
    スポニチアネックス

    厚切りジェイソン 資産運用術を力説「収入は上がっても生活レベルは上げない…それ以上の収入は全部投資」

     お笑いタレントの厚切りジェイソン(36)が3日、日本テレビ系「スッキリ」(月~金曜前8・00)に出演。資産運用について持論を語った。

     タレント業とIT企業の役員という二足のわらじのジェイソンは、大半の金を信託投資に回しているという。15年以上の投資経験をもとに昨年出版した「ジェイソン流お金の増やし方」はベストセラーとなった。

     この日“ジェイソン流お金の増やし方”として「収入は上がっても生活レベルは上げない」と提言したジェイソン。「多くの人が給料アップした時にご褒美としてブランド品買ったりとか、そういう現象が見られるんですけど、結局物が欲しいとなっても“これだけじゃん”と満足しなくなるから次欲しいものをまた見つける。永遠に満足できないやり方なんですよ、これは」と説明。

     「そうじゃなくて今の生活で満足できるものを見つけましょう。それを見つけた後だったら生活水準を上げる必要はないんですよ。それ以上に入ってくる収入は全部投資に回せますというのが僕の考えです」と話した。

     MCの加藤浩次から「ジェイソンは給料の何パーセントを投資に回してるの?」と問われると、「パーセンテージじゃないんですよ。まずは給料をいくら使わないといけないのか、いくらを使ったら幸せな人生を送れるのか(考える)。で、それ以上の給料を全部投資。パーセンテージでやりますと、収入が増えていく分と無駄遣いする分が比例して増えていくんですよ」と語っていた。

    20220603-00000180-spnannex-000-3-view

    https://news.yahoo.co.jp/articles/525256df45a6d6b48a19b6d004f8fc3a6e90b61e

    【厚切りジェイソン「収入が上がっても生活レベルは上げるな、最低限の金額以外は全て投資に回せ!」】の続きを読む

    1: 名無しさん:2021/04/19(月) 09:42:48.17 ID:/ZFZ2J+z9.net
    「第6の味覚」と呼ばれる「脂肪味」。脂質過剰となっている現代人は、「脂肪味」に鈍感になっているという。「おいしいから」「体にいいから」と食べ続けている油が、不調の原因かもしれない──。

     昨今の糖質制限ダイエットの影響もあり、炭水化物の摂取量が減る一方、「脂質(脂肪)」の摂取量は上昇し続けている。農林水産省の報告によれば、成人女性の40%以上が脂質を過剰摂取しているという。

     脂質は3大栄養素の1つであり、健康に生きていくために必要不可欠だ。青魚に豊富な栄養素である「DHA」や「EPA」などのサプリメントを服用している人もいるかもしれないが、これらは「オメガ3系」といわれる脂肪酸に属し、血液をサラサラにする効果が期待できるといわれている。

     しかし、ひと口に「脂質」といっても、「質」を間違えると逆効果となる。まず、脂肪とは「油脂」のことであり、常温で液体のものを「油」、固形のものを「脂」と示すが、大きく「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2つに分類される。飽和脂肪酸は動物由来の脂肪に豊富で、牛や豚の肉や卵、乳製品にも多く含まれる。不飽和脂肪酸は、さらに細かく分類され、植物油や魚油に多く含まれる「多価不飽和脂肪酸」、オリーブオイルなどに含まれる「一価不飽和脂肪酸」などがある。

     マーガリンのイメージが強い「トランス脂肪酸」は不飽和脂肪酸の一種だ。悪玉コレステロールを増やし、動脈硬化の原因となることが世界的に指摘されたため、マーガリンの摂取を避けている人もいるかもしれない。管理栄養士の望月理恵子さんが解説する。

    「昨今のマーガリンの多くは、企業努力によって、トランス脂肪酸は1%前後という低い割合しか含まれていません。マーガリンよりバターの方が健康的と思っている人もいますが、バターにもトランス脂肪酸は同程度か、それ以上に含まれています。むしろ、毎朝のトーストにバターをたっぷり塗っている人は、飽和脂肪酸の摂りすぎが心配です」

     飽和脂肪酸の過剰摂取は、コレステロールや中性脂肪の値が上昇する「脂質異常症」になるリスクがある。脂質異常の状態が長期間続くと血管に負担をかけ、動脈硬化を招く。厚生労働省の調査によると、国内の脂質異常症の総患者数220万5000人のうち女性は156万5000人。閉経後の女性ホルモン減少による影響が大きいとされる。

     こうした情報から、マーガリンや動物性脂質を「悪い油」と捉え、一方、植物油やオリーブオイルは「いい油」と思いがちだが、果たしてそうだろうか。

    4/19(月) 7:05
    配信
    NEWSポストセブン
    https://news.yahoo.co.jp/articles/762fed456ae777d1d003a85b3de498f38b4d929a

    【成人女性の40%が脂質過剰摂取 「ヘルシーな食事」にも問題点あり】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/05/14(土) 00:43:33.18 ID:rquTWvHKd.net
    すまん、まだ耳栓してない奴おりゅ?w

    2: 名無しさん:2022/05/14(土) 00:44:43.79 ID:KCwnr17f0.net
    耳に異物感あると眠れんわ

    3: 名無しさん:2022/05/14(土) 00:44:49.61 ID:sk0988Xga.net
    なんとなく耳に悪そう

    4: 名無しさん:2022/05/14(土) 00:45:30.77 ID:RUhFm+S9d.net
    そんなん耳鳴りがうるさくて寝れんわ

    【不眠や睡眠の質を一気に改善できる裏技教えるwwww】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/02/10(木) 15:53:21.93 ID:pFZdC1JS0.net
    なんかある?

    2: 名無しさん:2022/02/10(木) 15:53:40.79 ID:TrOalWoAd.net
    1日1食

    3: 名無しさん:2022/02/10(木) 15:53:59.21 ID:6No5Cfsg0.net
    ヘパリーゼ

    103: 名無しさん:2022/02/10(木) 16:01:30.99 ID:6nXXNVTp0.net
    >>3
    これ
    朝すっきり目覚めることができる

    【ガチで「これやったら体調めっちゃ良くなったわ」ってものwywy】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/05/04(水) 18:17:42 ID:rlcJC1sPd.net
    ごはん、おかず、汁物……と少しずつ順番に食べる「三角食べ」。実はこれ、血糖値が上がって太りやすくなる食べ方。野菜からスタートして、汁物、おかず、最後にごはんとなるように1皿ずつ食べ終えていく「懐石食べ」のほうが、血糖値が上がらず太りにくいのです。

    https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=15089


    だってよ

    2: 名無しさん:2022/05/04(水) 18:17:59 ID:4BP8ZbAfr.net
    了解!四角にするわ

    3: 名無しさん:2022/05/04(水) 18:18:19 ID:b5O3nt3Y0.net
    小学校で習うことあれこれ間違いだったな

    【三角食べすると太るらしいぞ…】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/05/04(水) 19:26:35 ID:SJG/+2Ph0●.net BE:421685208-2BP

    ぽっこりお腹を解消したいけれど、腹筋はつらくて続かない、食事も我慢したくないという人はたくさんいるはず。健康運動指導士の植森美緒(うえもり・みお)さんの「お腹凹ませメソッド」なら、基本は1日4回30秒間、おへそに力を入れるだけなんです。


    ドローインがぽっこりお腹を解消する理由
    「お腹を凹(へこ)ませる動きは『ドローイン』と呼ばれ、リハビリの現場で使われてきた理学療法の一つです。インナーマッスルと呼ばれる体幹部の深層筋を合理的かつ安全に刺激することで、腰痛を改善するのに有効であると国際的にも評価されています」という植森さん。今回紹介するのは、日常生活の中で効率よくお腹を凹ませることに特化して考案した「ドローイン」メソッドです。

    お腹を凹ませて体幹部全体の筋肉を刺激することで、エネルギー消費量も大きくなり、お腹まわりを引き締める効果を短期間で得ることができます。


    https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/6a5ff5d9ff3621055d6ed2da8d9606c86eca9527&preview=auto

    【お腹がぽっこり出てる奴、「これ」やれ】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/04/23(土) 15:32:44 ID:huO3kYUVd.net
    10時間後から脂肪燃焼が始まるってマジ?
    空腹状態だとエネルギー源が無くて脂肪から燃焼されるらしいがほんとなの?

    【結局16時間ダイエットって痩せるの?】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/04/27(水) 12:50:02.88 ID:gAv1tT1l0.net
    何を取ればどう効果があるんだよ

    2: 名無しさん:2022/04/27(水) 12:50:33.66 ID:VS52CtffH.net
    ゲームじゃないんだからさ

    3: 名無しさん:2022/04/27(水) 12:50:39.10 ID:F8l34elPa.net
    とにかくビタミンAをとりまくればええで
    他のビタミンよりも優先してとりまくれ

    4: 名無しさん:2022/04/27(水) 12:50:59.24 ID:gAv1tT1l0.net
    >>3
    ビタミンCとかの方がよく聞くだろ

    【ビタミン、もう種類が多すぎて意味不明】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/04/17(日) 13:23:41.91 ID:jl4vkbHNd.net
    毎月33333円いれるのを20年続けるだけで
    そこそこ儲かるのに😦なぜ?

    2: 名無しさん:2022/04/17(日) 13:24:35 ID:Klf2EWig0.net
    みんな会社でDCやってるんだよ

    4: 名無しさん:2022/04/17(日) 13:25:14.62 ID:c08qveSOa.net
    >>2
    企業DC入っててもNISAできるよ

    3: 名無しさん:2022/04/17(日) 13:24:45 ID:c08qveSOa.net
    毎月3万入れる金ある奴にとっては誤差レベルしか儲からないから

    【【悲報】積立NISA普及率13%・・・←こわいねぇ~~~これは怖いねぇ~!!!】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/03/26(土) 21:29:00.80 .net
    1月約13万円(家賃、通信費、光熱費、消耗品費、朝ごはん込み)

    最強やろ

    2: 名無しさん:2022/03/26(土) 21:29:52.47 ID:krip9qMu0.net
    安すぎる

    3: 名無しさん:2022/03/26(土) 21:30:03.13 ID:D68hi8OK0.net
    掃除もしてくれる?

    6: 名無しさん:2022/03/26(土) 21:31:27.97 .net
    >>3
    うん

    【ホテル住まい、ガチでコスパ最強だったww】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/03/26(土) 19:37:55.03 ID:o9geDFFb0.net
    https://i.imgur.com/I1RJsHD.gif


    2: 名無しさん:2022/03/26(土) 19:38:04.23 ID:o9geDFFb0.net
    はんぱねーわ

    3: 名無しさん:2022/03/26(土) 19:38:19.19 ID:o9geDFFb0.net
    神の御業

    【【微閲覧注意】歯列矯正、ガチで凄すぎる!!!】の続きを読む

    1: 名無しさん:22/03/24 19:38:28 ID:gWcz
    ちな4月中旬あたりから

    2: 名無しさん:22/03/24 19:38:47 ID:e1qs
    寝るためのいいマット

    3: 名無しさん:22/03/24 19:38:53 ID:opMa
    原付

    5: 名無しさん:22/03/24 19:39:30 ID:gWcz
    >>3
    車あるから原付より自転車買おうと思ってる

    【一人暮らしするんだけど,これ買ったら生活変わったみたいなのある?】の続きを読む

    1: 名無しさん:2020/06/09(火) 17:56:06 ID:c5ajfJSGa.net
    朝コーヒー
    昼ゼリー100kcal
    夜プロテイン200kcalサラダ300kcal枝豆200kcal納豆100kcalヨーグルト100kcal

    こんなん

    【1日1000kcaのダイエット生活を1ヶ月続けた結果→『こう』なったwww】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/03/05(土) 13:41:34.73 0.net
    100万以上損してるわ

    2: 名無しさん:2022/03/05(土) 13:45:08.90 0.net
    wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

    4: 名無しさん:2022/03/05(土) 13:45:59.39 0.net
    小麦

    6: 名無しさん:2022/03/05(土) 13:50:47.15 0.net
    ロシアのお陰?

    11: 名無しさん:2022/03/05(土) 13:54:58.94 0.net
    俺もiDeCo損切りしたわ

    【積立NISAも仮想通貨も損切りした。次上がるもん教えてくれ…】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/03/03(木) 23:45:16.38 ID:B1T7bW5p0.net
    女はともかく男でこのルーティンの奴はマジで多いよな
    なんでなんやろ

    2: 名無しさん:2022/03/03(木) 23:45:44.40 ID:B1T7bW5p0.net
    マジてこういう奴多くね?

    3: 名無しさん:2022/03/03(木) 23:45:51.90 ID:vzoLjKkv0.net
    ストレスやばかったときは昼も食べなかった

    11: 名無しさん:2022/03/03(木) 23:46:40.98 ID:LUdN6cy80.net
    >>3
    ワイそれだわ
    朝昼無しで夜ドカ食い

    くっそ太る

    【社会人特有の『朝食べない、昼めっちゃ軽く、夜ドカ喰い』みたいな謎の食事ルーティンwwww】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/03/03(木) 20:51:40.77 ID:CAP_USER.net
    筋トレを週30~60分ほど実施すると死亡・疾病リスクが減少する、東北大などが確認
    著者:波留久泉

     東北大学、早稲田大学(早大)、九州大学(九大)の3者は3月1日、これまで公表されている研究結果を網羅的に収集して分析したところ、筋トレを実施すると、筋トレをしていない場合と比べ総死亡・心血管疾患・がん・糖尿病のリスクが10~17%低くなること、ならびに総死亡・心血管疾患・がんについては週30~60分の範囲でもっともリスクが低く、糖尿病は実施時間が長ければ長いほどリスクが低くなること、筋トレの実施時間が週130~140分を超えると、総死亡・心血管疾患・がんに対する筋トレの好影響は認められなくなり、リスクが返って高い値を示すことなどを確認したと発表した。

    (以下略、続きはソースでご確認ください)

    マイナビニュース 2022/03/02 17:05
    https://news.mynavi.jp/techplus/article/20220302-2283531/

    【筋トレを週30~60分ほど実施すると死亡・疾病リスクが減少する】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/02/23(水) 22:30:50.89 ID:CAP_USER9.net
    実業家の堀江貴文氏が23日、ツイッターを更新。国家資格について言及した。

     堀江氏は奨学金480万円を借りて大学に行き、理学療法士になったという記事を取り上げた投稿を引用。

     奨学金の返済で経済的に苦境に陥っているという内容の記事だが、堀江氏は「資格さえ取れば安心とかアホだよな。。その資格そんな大金かけて元取れんの?っていう考えにいかないんだよね」と大金をかけて国家資格を取った後の収入面を考えることの重要性を指摘。

     続けて「国家資格でいうと保育士とかは希望者の割に低収入で有名ですね」というフォロワーからの投稿を取り上げ「保育士の話は前に炎上しましたが、希望者が多く資格取得者が多い職種は当然マーケットメカニズムで給与は安くなりますよね」と持論を展開した。

    2022年2月23日 15時21分 
    https://news.livedoor.com/lite/article_detail/21724771/?type=ranking&category=&rank=31

    【ホリエモン「資格さえ取れば安心とかアホだよな。その資格そんな大金かけて元取れんの?」】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/01/24(月) 03:36:04.75 ID:3X5aqbtqa.net
    ワイ「ファッ?!!(覚醒)」

    なんなんこれウザすぎるやろ

    2: 名無しさん:2022/01/24(月) 03:36:36.10 ID:3X5aqbtqa.net
    何言ってるか分からんと思うけどわかってくれ

    3: 名無しさん:2022/01/24(月) 03:36:39.69 ID:y+WufOLZ0.net

    4: 名無しさん:2022/01/24(月) 03:37:00.45 ID:3X5aqbtqa.net
    助けて…今夜最大のチャンスを逃してしまった
    もう寝れへん…




    ファイン グリシン スーパーグリシン4000 Happy Morning NEO テアニン 国内生産 30包入


    【ワイ「お…やっといい感じの眠気が来た…このまま眠れそう…」 脳「オッ今眠れそうやんけ!(大声)」】の続きを読む

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