まとめトゥデイ

まとめトゥデイです! 最近起きた出来事やネットで話題になったネタなどをまとめています https://matome-today.blog.jp/

    カテゴリ:ライフハック > 健康

    1: 名無しさん:2023/01/14(土) 03:29:52.25 ID:MVe8j5940.net
    信念と目的を持つ
    社会貢献をする
    ポジティブになる
    社交的になる
    ストレスをもたない
    健康維持に積極的になる
    よく寝る・瞑想をする
    栄養バランス良く三食食べる
    定期的に外出・運動をする
    不慣れなものにも挑戦する

    2: 名無しさん:2023/01/14(土) 03:30:19.13 ID:p+J6QREH0.net
    遺伝

    4: 名無しさん:2023/01/14(土) 03:30:56.22 ID:MVe8j5940.net
    >>2
    自分で行動を起こせるもの限定で

    93: 名無しさん:2023/01/14(土) 04:17:10.88 ID:tS8jecHt0.net
    >>2
    ぶっちゃけこれが全てよな

    【100歳まで生きる方法まとめてみた!】の続きを読む

    1: 名無しさん:22/12/16(金) 14:19:27 ID:oS2x
    うんちブリブリでる
    肌荒れ改善する
    代謝が良くなる
    体臭、口臭改善する
    肩こり、浮腫が改善する

    なんで飲まないの?

    3: 名無しさん:22/12/16(金) 14:20:10 ID:Ar96
    お茶じゃダメ?

    7: 名無しさん:22/12/16(金) 14:22:15 ID:oS2x
    >>3
    白湯の方がええらしいで

    4: 名無しさん:22/12/16(金) 14:20:17 ID:3I4T
    ほんとに?

    8: 名無しさん:22/12/16(金) 14:22:26 ID:oS2x
    >>4
    ほんとや
    ワイも絶対嘘だと思ってたからな




    ブリタ 浄水器 ポット リクエリ ろ過水容量1.15L 全容量2.2L マクストラプラス カートリッジ 1個付 【日本正規品】


    【1日最低2Lは白湯を飲み続けると身体軽くなって草】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/10/23(日) 12:08:49.40 ID:JKfFDoxR0.net

    寝る前に食いまくる。
    食うと眠くなるからよく眠れる。




    質の良い睡眠とは?質を高める方法や時間、効果も解説
    https://life.saisoncard.co.jp/health/longevity/post/c6/

    5: 名無しさん:2022/10/23(日) 12:10:08.34 ID:DJ2a+rdE0.net
    酒やろ
    酒飲んだらまぁ気持ちよく寝れる

    103: 名無しさん:2022/10/23(日) 12:48:14.00 ID:34rmANkk0.net
    >>5
    導入には良いけどがっつり飲むと肝臓が活動するから睡眠の質は落ちるし疲れが溜まっていくぞ

    【『ガチで睡眠の質を上げる方法』って何がある?】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/10/16(日) 21:28:51.20 ID:EsLSSh89M.net
    5pyNmMS

    x0RjWeZ

    sE9HBDJ


    6: 名無しさん:2022/10/16(日) 21:29:43.41 ID:UBAD3Mzy0.net
    カロリーメイトあたりが生息域追われる感じ?

    8: 名無しさん:2022/10/16(日) 21:29:59.04 ID:yRXzUVt20.net
    こういうのええんか?

    【一食で全ての栄養素が摂れる系、流行りはじめるwwwww】の続きを読む

    1: 名無しさん:22/10/02(日) 19:52:44 ID:25rq
    15kg落ちたわ

    2: 名無しさん:22/10/02(日) 19:53:22 ID:8HEj
    えらい

    3: 名無しさん:22/10/02(日) 19:53:23 ID:Nmc7
    ようやっとる

    【ワイデブ、間食したい欲求とジュース飲みたい欲求を封印し続けて2ヶ月】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/03/03(木) 23:51:28.25 ID:yeAPBYIW0.net
    ちなみにニート

    2: 名無しさん:2022/03/03(木) 23:51:49.53 ID:wUZrY6E40.net
    力士は二食

    3: 名無しさん:2022/03/03(木) 23:51:52.88 ID:wTeJNLAf0.net
    俺は1食だけど痩せない

    【一日二食でも太るんだがお前ら本当に三食食ってんのか?】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/09/19(月) 13:01:27.06 ID:rRaCwIWW0.net
    食後に眠くなるのはなぜ?SNSで話題の「ドカ食い気絶部」の危険性とは


    強い眠気や疲労感が常態化し、最終的には、糖尿病を引き起こす危険性があるのです。
    また、血中の糖分が処理されず、体内の組織や細胞にたまっていくため、「糖化」という反応が起きます。

    糖化は、老化や認知症、骨粗しょう症のリスクを高める危険な現象です。
    血糖値スパイクは、デンプン質や糖分の多量摂取のみならず、食べ過ぎや早食いでも生じうるので、注意が必要でしょう。


    https://nazology.net/archives/114870

    【医師「ドカ食い気絶は本当に危険です、やめて」】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/07/18(月) 17:48:51.93 ID:JZAqE78V0.net
    安いサプリでも効くもんやね

    2: 名無しさん:2022/07/18(月) 17:49:34.12 ID:uvhdE+Jaa.net
    結構いいよなあれ

    3: 名無しさん:2022/07/18(月) 17:49:41.80 ID:QLofOTN1a.net
    ドップラー効果やろ

    9: 名無しさん:2022/07/18(月) 17:51:15.21 ID:vq/JD4Xx0.net
    >>3



    大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分


    【亜鉛+マルチビタミンのやっすいサプリ飲み始めた結果・・・・】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/09/03(土) 22:05:13.29 ID:PhIpCwWa0.net

    【注意!横向き寝は巻き肩になる?】辛い肩こりや猫背を引き起こす「巻き肩」解消ストレッチ

    横向きで眠ったり、長時間パソコンやスマートフォンを使う人は、巻き肩になりやすいって知っていますか? 

    巻き肩を放置すると見た目の姿勢の悪さだけでなく、さまざまな身体の不調につながる場合があります。ストレッチや簡単なエクササイズをして早めに対策することが大切です。


    https://i.imgur.com/MXtXDLB.jpg
    https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/92b7802dca5f4ef9b598eb5d6bf9364b8b102aa3&preview=auto
    https://i.imgur.com/bf5drA0.jpg

    【横向き寝、リスクがあると話題】の続きを読む

    1: 名無しさん:2017/08/14(月)22:30:20 ID:a3w
    一人語りしてもええのかな・・。

    2: 名無しさん:2017/08/14(月)22:30:36 ID:RGJ
    ええんやで

    3: 名無しさん:2017/08/14(月)22:30:46 ID:a3w
    >>2
    優しいやんけ。

    【うつ病だった俺がようやく回復した話】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/08/13(土) 09:38:41.83 ID:Ka7mDLWta.net
    https://i.imgur.com/nDfoXDC.jpg
    ええんか?


    2: 名無しさん:2022/08/13(土) 09:39:01.29 ID:KjMENHvw0.net
    病院行け

    5: 名無しさん:2022/08/13(土) 09:39:30.62 ID:76fHKaeMa.net
    まだいけるよ!
    限界に挑戦しよう👊

    【【悲報】ワイの血圧、限界突破wiw】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/08/07(日) 21:42:35.53 ID:CAP_USER<.net
    「頻繁に昼寝する人」は高血圧や脳卒中を発症する可能性が高いという研究結果

     近年では「昼寝」をすることの効能に注目が集まっており、「週に1、2回の昼寝をする人は心臓発作や脳卒中のリスクが低い」という研究結果や、「定期的に昼寝をすると認知能力が向上する」という研究結果が報告されています。
     ところが、イギリスの大規模バイオバンクであるUKバイオバンクのデータを分析した新たな研究では、「頻繁に昼寝をする人は高血圧や脳卒中を発症する可能性が高い」という結果が明らかになりました。

     Association of Nap Frequency With Hypertension or Ischemic Stroke Supported by Prospective Cohort Data and Mendelian Randomization in Predominantly Middle-Aged European Subjects | Hypertension
    https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.122.19120

    (以下略、続きはソースでご確認ください)

    Gigazine 2022年08月07日 21時00分
    https://gigazine.net/news/20220807-frequent-napping-sign-serious-health-risks/

    【「頻繁に昼寝する人」は高血圧や脳卒中を発症する可能性が高いという研究結果】の続きを読む

    1: 名無しさん:22/07/31(日) 00:20:10 ID:X3vK
    淡々と書いてくれい

    2: 名無しさん:22/07/31(日) 00:20:22 ID:IuDw
    食べない

    3: 名無しさん:22/07/31(日) 00:20:38 ID:X3vK
    >>2
    忍耐力が必要か…

    6: 名無しさん:22/07/31(日) 00:21:58 ID:IuDw
    >>3
    意思が強くない自分に甘い奴らの慣れの果てがデブやしな

    【【急募】甘い物食べたくなった時ダイエッターのお前らはどうしてる?】の続きを読む

    1: 名無しさん:2021/04/19(月) 09:42:48.17 ID:/ZFZ2J+z9.net
    「第6の味覚」と呼ばれる「脂肪味」。脂質過剰となっている現代人は、「脂肪味」に鈍感になっているという。「おいしいから」「体にいいから」と食べ続けている油が、不調の原因かもしれない──。

     昨今の糖質制限ダイエットの影響もあり、炭水化物の摂取量が減る一方、「脂質(脂肪)」の摂取量は上昇し続けている。農林水産省の報告によれば、成人女性の40%以上が脂質を過剰摂取しているという。

     脂質は3大栄養素の1つであり、健康に生きていくために必要不可欠だ。青魚に豊富な栄養素である「DHA」や「EPA」などのサプリメントを服用している人もいるかもしれないが、これらは「オメガ3系」といわれる脂肪酸に属し、血液をサラサラにする効果が期待できるといわれている。

     しかし、ひと口に「脂質」といっても、「質」を間違えると逆効果となる。まず、脂肪とは「油脂」のことであり、常温で液体のものを「油」、固形のものを「脂」と示すが、大きく「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2つに分類される。飽和脂肪酸は動物由来の脂肪に豊富で、牛や豚の肉や卵、乳製品にも多く含まれる。不飽和脂肪酸は、さらに細かく分類され、植物油や魚油に多く含まれる「多価不飽和脂肪酸」、オリーブオイルなどに含まれる「一価不飽和脂肪酸」などがある。

     マーガリンのイメージが強い「トランス脂肪酸」は不飽和脂肪酸の一種だ。悪玉コレステロールを増やし、動脈硬化の原因となることが世界的に指摘されたため、マーガリンの摂取を避けている人もいるかもしれない。管理栄養士の望月理恵子さんが解説する。

    「昨今のマーガリンの多くは、企業努力によって、トランス脂肪酸は1%前後という低い割合しか含まれていません。マーガリンよりバターの方が健康的と思っている人もいますが、バターにもトランス脂肪酸は同程度か、それ以上に含まれています。むしろ、毎朝のトーストにバターをたっぷり塗っている人は、飽和脂肪酸の摂りすぎが心配です」

     飽和脂肪酸の過剰摂取は、コレステロールや中性脂肪の値が上昇する「脂質異常症」になるリスクがある。脂質異常の状態が長期間続くと血管に負担をかけ、動脈硬化を招く。厚生労働省の調査によると、国内の脂質異常症の総患者数220万5000人のうち女性は156万5000人。閉経後の女性ホルモン減少による影響が大きいとされる。

     こうした情報から、マーガリンや動物性脂質を「悪い油」と捉え、一方、植物油やオリーブオイルは「いい油」と思いがちだが、果たしてそうだろうか。

    4/19(月) 7:05
    配信
    NEWSポストセブン
    https://news.yahoo.co.jp/articles/762fed456ae777d1d003a85b3de498f38b4d929a

    【成人女性の40%が脂質過剰摂取 「ヘルシーな食事」にも問題点あり】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/02/10(木) 15:53:21.93 ID:pFZdC1JS0.net
    なんかある?

    2: 名無しさん:2022/02/10(木) 15:53:40.79 ID:TrOalWoAd.net
    1日1食

    3: 名無しさん:2022/02/10(木) 15:53:59.21 ID:6No5Cfsg0.net
    ヘパリーゼ

    103: 名無しさん:2022/02/10(木) 16:01:30.99 ID:6nXXNVTp0.net
    >>3
    これ
    朝すっきり目覚めることができる

    【ガチで「これやったら体調めっちゃ良くなったわ」ってものwywy】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/05/04(水) 18:17:42 ID:rlcJC1sPd.net
    ごはん、おかず、汁物……と少しずつ順番に食べる「三角食べ」。実はこれ、血糖値が上がって太りやすくなる食べ方。野菜からスタートして、汁物、おかず、最後にごはんとなるように1皿ずつ食べ終えていく「懐石食べ」のほうが、血糖値が上がらず太りにくいのです。

    https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=15089


    だってよ

    2: 名無しさん:2022/05/04(水) 18:17:59 ID:4BP8ZbAfr.net
    了解!四角にするわ

    3: 名無しさん:2022/05/04(水) 18:18:19 ID:b5O3nt3Y0.net
    小学校で習うことあれこれ間違いだったな

    【三角食べすると太るらしいぞ…】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/05/04(水) 19:26:35 ID:SJG/+2Ph0●.net BE:421685208-2BP

    ぽっこりお腹を解消したいけれど、腹筋はつらくて続かない、食事も我慢したくないという人はたくさんいるはず。健康運動指導士の植森美緒(うえもり・みお)さんの「お腹凹ませメソッド」なら、基本は1日4回30秒間、おへそに力を入れるだけなんです。


    ドローインがぽっこりお腹を解消する理由
    「お腹を凹(へこ)ませる動きは『ドローイン』と呼ばれ、リハビリの現場で使われてきた理学療法の一つです。インナーマッスルと呼ばれる体幹部の深層筋を合理的かつ安全に刺激することで、腰痛を改善するのに有効であると国際的にも評価されています」という植森さん。今回紹介するのは、日常生活の中で効率よくお腹を凹ませることに特化して考案した「ドローイン」メソッドです。

    お腹を凹ませて体幹部全体の筋肉を刺激することで、エネルギー消費量も大きくなり、お腹まわりを引き締める効果を短期間で得ることができます。


    https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/6a5ff5d9ff3621055d6ed2da8d9606c86eca9527&preview=auto

    【お腹がぽっこり出てる奴、「これ」やれ】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/04/23(土) 15:32:44 ID:huO3kYUVd.net
    10時間後から脂肪燃焼が始まるってマジ?
    空腹状態だとエネルギー源が無くて脂肪から燃焼されるらしいがほんとなの?

    【結局16時間ダイエットって痩せるの?】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/04/27(水) 12:50:02.88 ID:gAv1tT1l0.net
    何を取ればどう効果があるんだよ

    2: 名無しさん:2022/04/27(水) 12:50:33.66 ID:VS52CtffH.net
    ゲームじゃないんだからさ

    3: 名無しさん:2022/04/27(水) 12:50:39.10 ID:F8l34elPa.net
    とにかくビタミンAをとりまくればええで
    他のビタミンよりも優先してとりまくれ

    4: 名無しさん:2022/04/27(水) 12:50:59.24 ID:gAv1tT1l0.net
    >>3
    ビタミンCとかの方がよく聞くだろ

    【ビタミン、もう種類が多すぎて意味不明】の続きを読む

    1: 名無しさん:2022/03/26(土) 19:37:55.03 ID:o9geDFFb0.net
    https://i.imgur.com/I1RJsHD.gif


    2: 名無しさん:2022/03/26(土) 19:38:04.23 ID:o9geDFFb0.net
    はんぱねーわ

    3: 名無しさん:2022/03/26(土) 19:38:19.19 ID:o9geDFFb0.net
    神の御業

    【【微閲覧注意】歯列矯正、ガチで凄すぎる!!!】の続きを読む

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