1: 名無しさん:2020/08/23(日) 12:03:57.63 ID:R9m6RSUoa.net
方法その1→抗酸化物質を摂取して活性酸素を中和する
方法その2→食前に水溶性食物繊維を摂取して血糖値スパイクを予防する
方法その3→AGEの産出を防ぐために糖質はあまり摂らないようにする。特に果糖や揚げ物は以ての外
方法その4→オメガ3とオメガ6の割合を1:1-1:4程度にまで持っていく
方法その5→運動は健康維持程度に留める(特に筋トレは危険)
方法その6→プチ断食によってオートファジーを活性化させ損傷したDNAや異常タンパクの大掃除を行う
方法その7→カロリーリストラクションによって代謝を出来る限り下げる&サーチュイン遺伝子を活性化させる。コレが最強
はい、この7つを完璧に守ればかなーーーり老化を遅らせることが出来ます
方法その2→食前に水溶性食物繊維を摂取して血糖値スパイクを予防する
方法その3→AGEの産出を防ぐために糖質はあまり摂らないようにする。特に果糖や揚げ物は以ての外
方法その4→オメガ3とオメガ6の割合を1:1-1:4程度にまで持っていく
方法その5→運動は健康維持程度に留める(特に筋トレは危険)
方法その6→プチ断食によってオートファジーを活性化させ損傷したDNAや異常タンパクの大掃除を行う
方法その7→カロリーリストラクションによって代謝を出来る限り下げる&サーチュイン遺伝子を活性化させる。コレが最強
はい、この7つを完璧に守ればかなーーーり老化を遅らせることが出来ます
4: 名無しさん:2020/08/23(日) 12:04:31.36 ID:R9m6RSUoa.net
結局7が最強なんやけどな
まあ、その分キツいんやけど
まあ、その分キツいんやけど
5: 名無しさん:2020/08/23(日) 12:04:40.26 ID:JatVW4fp0.net
カジキを食べるのは老化防止になりますか